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왜 다이어트 후 요요 현상이 반복될까? 감량 성공 후에도 무너지는 이유 체중 감량에 성공했음에도 불구하고 다시 체중이 증가하는 요요 현상은 많은 사람들이 겪는 대표적인 고민입니다. 단기간에 체중을 줄인 후 예전 습관으로 돌아가면 몸은 다시 원래 상태로 회귀하려는 경향이 있습니다. 실제로 국내 건강보험심사평가원(2023년)에 따르면, 감량 후 1년 내 70% 이상이 체중 일부를 다시 늘린다는 조사 결과도 … 더 읽기
코골이, 왜 생기는 걸까? 많은 사람들이 겪는 흔한 문제, 코골이의 정체 코골이는 단순히 수면 중 발생하는 소음이 아니라, 호흡기 건강이나 생활 습관과 밀접한 관련이 있는 증상입니다. 가족이나 주변인도 불편을 겪지만, 본인 건강에도 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 실제로, 코골이는 남녀 모두에게 나타나지만, 특히 중년 이후 남성에서 더 흔하게 나타난다는 통계도 있습니다(대한수면학회, 2023). 코골이를 방치할 경우 … 더 읽기
문제가 복잡하게만 느껴질 때, 왜 우리는 쉽게 포기할까? 복잡한 문제 앞에서 머리가 하얘지거나, 어디서부터 시작해야 할지 막막함을 느끼는 경험은 누구나 있다. 실제로 일상·업무·인간관계·금전 등 다양한 영역에서 복잡한 이슈가 한꺼번에 다가올 때, 많은 사람들이 해결보다는 회피를 선택하게 된다. 이는 문제의 본질보다 구조적 사고의 부재에서 비롯된다. 최근 대한상공회의소(2023) 조사에서도, 국내 직장인 10명 중 7명이 “문제해결 과정이 너무 … 더 읽기