장내 유익균, 음식으로 키우는 법: 프로바이오틱스 식품 완전 가이드
장 건강이 면역력과 직결된다는 사실은 이미 많은 사람들이 알고 있다. 하지만 어떤 음식을 어떻게 먹어야 실제로 장내 유익균이 증진되는지는 여전히 모호한 정보가 많다. 특히 프로바이오틱스라는 단어는 익숙하지만, 정확히 어떤 식품이 어떤 방식으로 도움이 되는지에 대한 이해는 부족한 경우가 많다. 본 글에서는 일상에서 쉽게 구할 수 있으면서도 장내 환경을 획기적으로 개선할 수 있는 프로바이오틱스 식품들을 정리해 … 더 읽기