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타인과 나를 비교하게 되는 이유는 무엇일까? 사회적 기준과 비교 심리의 기원 우리가 자주 타인과 자신을 비교하는 심리에는 본능적인 요소와 사회 구조적 배경이 함께 작용한다. 성장 과정에서 학교, 가정, 직장 등 대부분의 환경은 성적·성과·외모 등 다양한 영역에서 경쟁과 비교를 당연시한다. 이런 경험은 스스로를 끊임없이 타인과 대조하는 습관으로 이어진다. 현대 사회는 SNS 등 디지털 미디어를 통해 비교의 … 더 읽기
나를 옭아매는 시선, 심리적 원인은 무엇일까? 타인의 평가가 부담이 되는 심리적 기제 사회생활을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 남의 시선을 지나치게 신경 쓰는 자신을 발견하게 된다. 이는 단순한 성격 문제가 아니라, 인간 본성에 가까운 심리적 작용 때문이다. 집단생활에 적응해야만 생존할 수 있었던 진화적 배경에서, 타인의 평가에 민감하게 반응하는 경향은 자연스러운 현상이다. 그러나 현대사회에서는 이 반응이 … 더 읽기
“싫다는 말 한마디가 왜 이렇게 어려울까?” 누군가의 부탁에 거절을 못해 억지로 시간을 내고, 하기 싫은 일을 맡으며 스스로를 소진시킨 경험, 누구에게나 한 번쯤은 있다. 특히 인간관계에서의 ‘거절’은 단순한 의사 표현을 넘어, 상대방과의 관계를 계속 유지할 수 있을지에 대한 두려움과 죄책감으로 이어진다. 하지만 역설적으로, 거절을 못하는 사람일수록 오히려 관계에서 불편함과 손해를 더 자주 경험하게 된다. 이 … 더 읽기