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나를 옭아매는 시선, 심리적 원인은 무엇일까? 타인의 평가가 부담이 되는 심리적 기제 사회생활을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 남의 시선을 지나치게 신경 쓰는 자신을 발견하게 된다. 이는 단순한 성격 문제가 아니라, 인간 본성에 가까운 심리적 작용 때문이다. 집단생활에 적응해야만 생존할 수 있었던 진화적 배경에서, 타인의 평가에 민감하게 반응하는 경향은 자연스러운 현상이다. 그러나 현대사회에서는 이 반응이 … 더 읽기
“싫다는 말 한마디가 왜 이렇게 어려울까?” 누군가의 부탁에 거절을 못해 억지로 시간을 내고, 하기 싫은 일을 맡으며 스스로를 소진시킨 경험, 누구에게나 한 번쯤은 있다. 특히 인간관계에서의 ‘거절’은 단순한 의사 표현을 넘어, 상대방과의 관계를 계속 유지할 수 있을지에 대한 두려움과 죄책감으로 이어진다. 하지만 역설적으로, 거절을 못하는 사람일수록 오히려 관계에서 불편함과 손해를 더 자주 경험하게 된다. 이 … 더 읽기
온라인에 글 하나 썼을 뿐인데, 왜 이렇게 상처받을까? 인터넷에 자신의 생각을 표현하는 일은 이제 일상이 되었다. 하지만 그에 따른 대가로 악성 댓글을 경험한 사람도 적지 않다. 실제로 한국정보화진흥원 조사에 따르면, 온라인상에서 악성 댓글을 직접 경험하거나 목격한 비율은 70%에 이른다. 단순한 비난을 넘어 명예훼손, 사이버불링, 인격모독까지 이어지는 경우도 있다. 문제는 이것이 단지 기분 나쁜 수준에 그치지 … 더 읽기