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편두통, 일상 속에서 얼마나 흔한 문제인가? 편두통은 단순한 두통이 아니라 일상생활에 큰 영향을 미치는 신경학적 증상입니다. 세계보건기구(WHO)는 전 세계 성인 7명 중 1명이 편두통을 경험한다고 밝힙니다. 실제로 주변에서도 오전 출근길이나 중요한 일정이 있을 때 갑자기 머리가 지끈거려 일상을 망치는 경우가 많습니다. 피로, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인과 함께 기상 변화에도 쉽게 나타나곤 합니다. 왜 … 더 읽기
매일 마시는 음료, 건강을 위한 선택이 될 수 있을까? 많은 이들이 하루의 시작이나 운동 후, 혹은 식사 대용으로 주스를 찾는다. 그러나 시판 주스의 대부분은 과도한 당분과 인공 첨가물로 인해 오히려 건강을 해칠 수 있다. 이에 따라 최근에는 집에서 직접 만드는 건강 주스 레시피에 대한 관심이 높아지고 있다. 간편하면서도 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있는 홈메이드 … 더 읽기
하루에도 몇 번씩 찾아오는 만성 두통, 진통제를 먹어도 그때뿐이라는 경험 많으시죠? 현대인의 고질병으로 떠오른 만성 두통의 상당수가 단순히 머리 문제가 아닌 목과 어깨의 긴장에서 비롯된다는 사실을 알고 계셨나요? 실제로 대한두통학회에 따르면 만성 두통 환자의 약 70%가 목·어깨 근육 긴장과 관련된 증상을 보인다고 보고되었습니다. 이는 생활 습관 개선과 목·어깨 스트레칭 루틴만으로도 증상 완화에 큰 효과를 볼 … 더 읽기