A Knowledge Archive for the World
작은 행동 하나가 인생을 바꾼다고? 자존감이 낮다고 느낀 적이 있나요? 우리는 종종 큰 성공이나 인생의 전환점만이 자존감을 높여준다고 믿습니다. 하지만 실제로는 일상의 아주 작은 도전이 내면의 자존감을 키우는 데 더 큰 역할을 할 수 있습니다. 출근 전에 침대 정리, 하루 한 문장 일기 쓰기, 낯선 메뉴 도전하기처럼 사소해 보이는 행동들이 우리 자신에 대한 신뢰를 조금씩 … 더 읽기
하루 만에 100단어 외우기, 정말 가능할까? 대부분의 사람은 어휘 암기를 단순 반복과 무작정 암기로 접근한다. 그러나 이렇게 공부한 단어는 며칠만 지나도 기억에서 사라진다. 왜 그럴까? 뇌는 불필요하다고 판단한 정보를 빠르게 제거하는 특성을 지녔기 때문이다. 이를 해결하기 위한 대안으로 ‘초단기 기억법’을 활용한 고효율 어휘 암기 전략이 주목받고 있다. 이번 글에서는 실제 학생과 수험생, 성인 학습자들에게도 검증된 … 더 읽기
많은 사람들이 다이어트에 성공하기 위해 철저한 식단 관리와 운동을 시작합니다. 하지만 얼마 지나지 않아 좌절하거나 요요를 경험하곤 합니다. 과연 문제는 식습관에만 있을까요? 사실 체중 감량에서 더 중요한 것은 ‘심리적 요인’이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 이번 글에서는 식습관보다 더 근본적인 심리적 요소가 무엇인지, 그리고 이를 어떻게 활용해 체중 감량 성공률을 높일 수 있는지 구체적으로 알아봅니다. … 더 읽기