자기관리

건강한 삶을 지향하는 사람들이 점점 늘어나면서, ’30일 무알코올 챌린지’에 도전하는 이들이 빠르게 증가하고 있다. 이 챌린지는 단순한 금주가 아니라, 몸과 마음의 변화를 직접 체험하며 기록하는 실용적인 자기계발 프로젝트로 각광받고 있다. 하지만 단순히 술을 끊는다고 모든 것이 해결되지는 않는다. 어떻게 신체 변화를 측정하고, 그 과정을 구체적으로 기록해야 할까? 이 글에서는 구체적인 기록 방법과 도중 포기하지 않기 … 더 읽기

“우리는 반복적으로 하는 것의 총합이다. 그러므로 탁월함은 단일 행위가 아니라 습관이다.” ― 아리스토텔레스 머리말: 작은 선택이 쌓여 거대한 차이를 만든다 사람들은 보통 “큰 변화를 원하면 큰 결심이 필요하다”고 믿는다. 그러나 실제로 인생을 바꾸는 촉매는 매일 무심코 반복하는 사소한 행동이다. 칫솔질 후 치실을 쓰는 30초, 계단을 택하는 1분, 취침 전 3줄 일기 같은 미세 습관들이 하루하루 … 더 읽기