건강한 장을 위한 8가지 습관: 소화 건강을 지키는 최적의 방법
서론: 장 건강, 왜 지금 주목해야 할까? 현대인의 식생활과 생활 패턴은 과거와는 비교할 수 없을 정도로 변했다. 인스턴트 식품과 불규칙한 식사, 스트레스와 수면 부족은 장 건강에 심각한 영향을 미친다. 장은 단순한 소화 기관을 넘어 면역과 정신 건강, 전신 건강에까지 영향을 미치는 핵심 기관으로 자리 잡았다. 최근에는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 개념이 떠오르며 장 건강의 중요성은 더욱 … Read more