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왜 다이어트 후 요요 현상이 반복될까? 감량 성공 후에도 무너지는 이유 체중 감량에 성공했음에도 불구하고 다시 체중이 증가하는 요요 현상은 많은 사람들이 겪는 대표적인 고민입니다. 단기간에 체중을 줄인 후 예전 습관으로 돌아가면 몸은 다시 원래 상태로 회귀하려는 경향이 있습니다. 실제로 국내 건강보험심사평가원(2023년)에 따르면, 감량 후 1년 내 70% 이상이 체중 일부를 다시 늘린다는 조사 결과도 … 더 읽기
왜 피부 노화는 우리 모두의 관심사가 되었을까? 피부 노화는 단순히 외모의 변화를 넘어서, 건강과 자신감에도 영향을 미치는 문제로 인식되고 있다. 최근 통계에 따르면 우리나라에서 피부 노화에 관심을 갖는 연령층이 점점 낮아지는 추세다. 특히 20~30대에서도 피부 건강 관리에 투자하는 사례가 늘고 있다. 많은 이들이 첫 주름이나 피부의 탄력 저하를 경험하면서 평소 습관이 얼마나 중요한지 체감한다. 이 … 더 읽기
왜 복부 운동은 해도 효과가 없을까? 복부 지방을 줄이기 위해 크런치나 윗몸일으키기를 매일 반복해봤지만, 눈에 띄는 변화가 없었던 경험이 누구에게나 있을 것이다. 이는 단순히 복부만을 자극하는 운동으로는 체지방 감소나 근육 발달에 한계가 있기 때문이다. 특히 코어 근육군은 복부뿐 아니라 몸 전체의 안정성과 균형을 책임지는 중심 축이기 때문에, 다양한 자극과 꾸준한 루틴이 병행되어야 효과가 나타난다. 이러한 … 더 읽기