다이어트 정체기, 왜 오고 어떻게 극복할까? 실제 사례와 효과적인 해법
누구나 한 번쯤 겪는 다이어트 정체기, 무엇이 문제일까? 다이어트 초반에는 잘 빠지다가, 어느 순간 멈추는 이유 다이어트 정체기는 체중 감량을 시작하면 누구에게나 찾아오는 과정이다. 처음에는 식단을 조금만 조절해도 빠르게 살이 빠지지만, 어느 순간부터 몸무게가 줄지 않고 고정되는 구간에 들어선다. 이 시기에는 다이어트에 대한 의욕이 떨어지고, 많은 사람이 포기하거나 좌절한다. 실제로 ‘정체기’라는 키워드는 국내 검색량이 꾸준히 … 더 읽기