우울증초기증상

우울증 초기 증상 진단: 혼자 넘기면 안 되는 신호와 전문가 상담 시점

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왜 우울증 초기 증상을 간과하게 될까? 많은 사람들은 우울감을 단순한 기분 저하나 일시적인 스트레스로 치부하곤 한다. 하지만 지속적인 무기력감, 흥미 상실, 이유 없는 피로감은 단순한 기분 변화가 아니라 우울증의 초기 증상일 수 있다. 특히 사회적으로 감정 표현을 자제하거나 ‘참는 것이 미덕’이라는 인식이 강한 문화에서는, 자신의 감정을 방치한 채 병을 키우는 경우가 많다. 초기에는 단순 피로나 … 더 읽기

번아웃과 무기력증, 단순 피로가 아닌 결정적 차이와 회복법 10가지

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지금 당신은 번아웃일까, 단순한 무기력일까? “아무것도 하기 싫고, 의욕이 없어요.” 이 문장은 번아웃이든 무기력증이든 공통적으로 등장하는 표현입니다. 하지만 그 이면에 존재하는 심리적·신체적 원인과 지속 기간, 회복 방식은 전혀 다릅니다. 단순한 피로로 치부하고 넘어가면, 상태는 악화되고 회복에 더 오랜 시간이 소요될 수 있습니다. 본 글에서는 번아웃 증후군과 무기력증의 차이를 명확히 구분하고, 각 상태에 맞는 효과적인 극복법을 … 더 읽기