요요방지

건강한 체중 감량, 왜 꾸준함이 중요한가? 누구나 한 번쯤 시도하는 다이어트, 성공과 실패의 갈림길 많은 사람들이 다양한 다이어트 방법에 도전하지만, 지속 가능한 체중 감량은 생각보다 쉽지 않습니다. 빠른 결과를 기대하며 극단적인 식단이나 단기 유행 다이어트를 선택하면, 오히려 요요 현상과 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 실제로 보건복지부(국가건강정보포털)에 따르면, 꾸준한 생활습관 변화가 체중 감량 성공률을 가장 크게 … 더 읽기

많은 사람들이 다이어트에 성공하기 위해 철저한 식단 관리와 운동을 시작합니다. 하지만 얼마 지나지 않아 좌절하거나 요요를 경험하곤 합니다. 과연 문제는 식습관에만 있을까요? 사실 체중 감량에서 더 중요한 것은 ‘심리적 요인’이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 이번 글에서는 식습관보다 더 근본적인 심리적 요소가 무엇인지, 그리고 이를 어떻게 활용해 체중 감량 성공률을 높일 수 있는지 구체적으로 알아봅니다. … 더 읽기