필라테스와 요가 차이점과 효과, 어떤 운동이 나에게 더 적합할까?
현대인의 건강 관리에서 필라테스와 요가가 주목받는 이유 최근 몇 년간 필라테스와 요가는 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있다. 두 운동 모두 몸과 마음의 균형을 추구하며, 유연성 향상과 체형 교정, 스트레스 완화에 도움을 준다는 점에서 비슷한 이미지를 가진다. 그러나 실제로는 기원, 운동 방식, 접근 철학, 기대할 수 있는 효과에서 뚜렷한 차이를 보인다. 예를 들어, 필라테스는 20세기 … 더 읽기