요가

초보자가 처음 요가를 시작할 때 가장 궁금한 점은 무엇부터 어떻게 해야 하는가이다. 수많은 요가 동작 중 어떤 것부터 익혀야 할지, 올바른 호흡은 어떻게 해야 하는지 혼란스러울 수 있다. 이 글은 요가 입문자에게 꼭 필요한 7가지 기초 자세와 함께, 각각의 자세에서 수행해야 할 기본 호흡법까지 상세히 설명하며, 처음 요가를 접하는 사람들도 쉽게 따라할 수 있도록 돕는다. … 더 읽기