영양제추천

아연·마그네슘 복합제, 만성 피로 해결의 열쇠일까?

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하루 종일 피곤하다면, 단순한 피로가 아닐 수 있다 “밤에 8시간이나 잤는데도 여전히 피곤하다면?” 이런 말을 반복하는 직장인이 늘고 있다. 반복되는 피로가 단순한 수면 부족이 아니라면, 우리 몸의 미세한 영양 불균형을 의심해볼 필요가 있다. 특히 아연과 마그네슘 부족은 현대인에게 만성 피로를 유발하는 대표적인 요인으로 지목되고 있다. 대한영양학회 자료에 따르면, 한국 성인 3명 중 1명이 마그네슘 섭취 … 더 읽기

영양제, 무작정 먹지 마세요! 내 몸에 꼭 맞는 영양제 고르는 법과 복용 꿀팁

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서론: 영양제, ‘잘 먹는 법’이 건강을 결정한다 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 시대, 영양제는 더 이상 특별한 보충제가 아니다. 하지만 무턱대고 사서 먹는다고 건강해지는 것은 아니다. “내 몸에 맞는 영양제 선택법”과 “효과적으로 복용하는 방법”을 제대로 알고 있을까? 이 글에서는 다음과 같은 궁금증에 대해 명확하고 실용적인 해답을 제시한다: 어떤 영양제가 내게 필요한지 어떻게 알 수 있을까? … 더 읽기