여성 갑상선 건강, 어떻게 관리해야 할까? 9가지 실천법과 예방팁

갑상선 건강이 여성에게 중요한 이유 여성에게 더 흔한 갑상선 질환, 그 원인은? 여성은 남성보다 갑상선 질환을 경험할 확률이 5~8배 높습니다. 대표적으로 갑상선 기능 저하증, 기능 항진증, 결절 등이 있습니다. 특히 30~50대 여성에게 흔하며, 생리 주기 변화, 임신, 폐경과 같은 호르몬 변화가 주요 원인으로 지목됩니다. 실제로 국내 건강보험심사평가원(2023) 통계에 따르면, 갑상선 기능 저하증 환자 10명 중 … 더 읽기

생리통 완화에 도움이 되는 자연 요법 11가지, 효과와 실제 적용법은?

생리통, 왜 이렇게 힘들까? 생활 속에서 겪는 현실적인 고민 생리 기간이 되면 많은 사람들이 생리통 완화에 대한 고민을 하게 됩니다. 단순한 불편을 넘어서 일상생활에 영향을 줄 정도로 통증이 심한 경우도 흔합니다. 실제로 보건복지부(2023) 조사에 따르면 가임기 여성의 약 80%가 다양한 정도의 생리통을 경험하고 있다고 보고되고 있습니다. 통증이 반복되면 업무 집중력 저하, 수면장애, 사회적 활동 위축 … 더 읽기

여성 갱년기, 더 이상 두렵지 않다: 증상 완화를 위한 생활 습관 가이드

갱년기를 겪는 여성들의 현실, 그 무게 “어느 날부터인가 이유 없이 짜증이 나고, 밤마다 식은땀에 잠을 설친다.” 이는 50대 초반 직장인 여성 A씨의 실제 이야기다. 갑작스러운 감정 기복과 불면, 이유 모를 피로감에 병원을 찾았고, 결과는 ‘갱년기 증상’이었다. 많은 여성이 비슷한 경험을 겪지만, 갱년기를 자연스러운 노화 현상으로만 여겨 적극적인 대응을 하지 못하는 경우가 많다. 그러나 최근 건강보험심사평가원의 … 더 읽기