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왜 목표를 세워도 동기 부여가 금방 사라질까? 일상에서 목표를 세우는 일은 누구에게나 익숙하지만, 시간이 지나면 동기 부여가 약해지는 경우가 많다. 실제로 연초에 세운 계획이 3개월을 넘기는 비율은 매우 낮다(대한상공회의소, 2023). 이유는 대부분 목표가 막연하거나, 일상에 바로 연결되지 않기 때문이다. 독자도 한 번쯤 큰 의욕으로 계획을 세웠다가 어느 순간 흐지부지된 경험이 있을 것이다. 이 글에서는 실제로 … 더 읽기
“싫다는 말 한마디가 왜 이렇게 어려울까?” 누군가의 부탁에 거절을 못해 억지로 시간을 내고, 하기 싫은 일을 맡으며 스스로를 소진시킨 경험, 누구에게나 한 번쯤은 있다. 특히 인간관계에서의 ‘거절’은 단순한 의사 표현을 넘어, 상대방과의 관계를 계속 유지할 수 있을지에 대한 두려움과 죄책감으로 이어진다. 하지만 역설적으로, 거절을 못하는 사람일수록 오히려 관계에서 불편함과 손해를 더 자주 경험하게 된다. 이 … 더 읽기
온라인에 글 하나 썼을 뿐인데, 왜 이렇게 상처받을까? 인터넷에 자신의 생각을 표현하는 일은 이제 일상이 되었다. 하지만 그에 따른 대가로 악성 댓글을 경험한 사람도 적지 않다. 실제로 한국정보화진흥원 조사에 따르면, 온라인상에서 악성 댓글을 직접 경험하거나 목격한 비율은 70%에 이른다. 단순한 비난을 넘어 명예훼손, 사이버불링, 인격모독까지 이어지는 경우도 있다. 문제는 이것이 단지 기분 나쁜 수준에 그치지 … 더 읽기