심리치료

마음 건강, 왜 우리가 신경 써야 할까? 일상에서 느끼는 스트레스와 감정의 무게 일상을 살다 보면 스트레스, 불안, 우울감, 또는 해결하기 어려운 고민이 한 번쯤은 누구에게나 찾아온다. 주변 친구나 가족에게 털어놓기 어려운 마음속 이야기가 있을 때, 마음의 짐이 점점 커지는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 특히 빠르게 변하는 사회 환경과 인간관계의 복잡함은 개인의 심리적 부담을 크게 … 더 읽기

서론: 누구에게나 찾아오는 심리적 압박, 스트레스 스트레스는 현대인을 가장 조용히 무너뜨리는 심리적 위협이다. 경쟁, 관계, 불안정한 미래 등 다양한 요인이 우리의 정신 건강을 위협하며, 피로와 무기력으로 이어지곤 한다. 이러한 스트레스를 단순히 ‘마음먹기에 달린 문제’로 치부하는 태도는 오히려 상황을 악화시킨다. 심리학은 이와 같은 스트레스를 보다 과학적으로 이해하고, 구체적이고 실천 가능한 방법으로 해소할 수 있는 도구를 제공한다. … 더 읽기