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감정을 건강하게 다스리는 이유와 일상 속 분노의 신호 인간은 누구나 화를 느낄 수 있습니다. 일상에서 직장, 가정, 인간관계 등 다양한 상황에서 순간적으로 분노가 올라오기도 합니다. 하지만 이를 효과적으로 다루지 못하면 자신과 주변에 상처를 남길 수 있습니다. 최근 정신건강의학과 전문가들 역시 “감정조절력은 삶의 질을 결정짓는 중요한 능력”임을 강조하고 있습니다. 실제로 건강보험심사평가원(2024) 통계에 따르면, 감정조절로 인한 상담 … 더 읽기
왜 우리는 갈등 상황에서 감정적으로 반응하는가? 갈등은 일상에서 피할 수 없는 요소다. 가족, 친구, 직장 등 다양한 관계에서 크고 작은 의견 차이나 오해가 발생하며, 대부분의 사람들은 순간적으로 감정적인 반응을 보이게 된다. 이러한 반응은 인간의 본능적 방어기제이지만, 감정이 앞서면 문제 해결이 어려워지고 관계 악화로 이어질 수 있다. 실제로 한 연구에 따르면, 직장 내 갈등의 약 60%는 … 더 읽기
나를 옭아매는 시선, 심리적 원인은 무엇일까? 타인의 평가가 부담이 되는 심리적 기제 사회생활을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 남의 시선을 지나치게 신경 쓰는 자신을 발견하게 된다. 이는 단순한 성격 문제가 아니라, 인간 본성에 가까운 심리적 작용 때문이다. 집단생활에 적응해야만 생존할 수 있었던 진화적 배경에서, 타인의 평가에 민감하게 반응하는 경향은 자연스러운 현상이다. 그러나 현대사회에서는 이 반응이 … 더 읽기