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무엇이 가스라이팅인가? 일상 속 조종의 정체 가스라이팅(Gaslighting)은 심리적 조작을 통해 상대방의 현실 인식, 기억, 감정을 지속적으로 왜곡시켜 결국 자존감과 판단력을 무너뜨리는 심리적 학대의 한 형태이다. 이는 연인, 가족, 직장, 친구 등 다양한 인간관계에서 발생할 수 있으며, 피해자는 스스로 문제의 원인을 자신에게서 찾게 된다. 가해자는 의도적으로 “그건 네 착각이야”, “너는 너무 예민해” 등의 말을 반복하며 상대의 … 더 읽기
스트레스 해소법은 누구에게나 중요하지만, 모든 사람에게 동일한 방법이 효과적인 것은 아니다. 최근 심리학과 자기이해 트렌드로 주목받는 MBTI 성격유형 검사를 활용하면, 각자의 성향에 맞는 스트레스 해소 전략을 보다 구체적으로 설계할 수 있다. 과연 나의 MBTI 유형은 어떤 방식으로 스트레스를 풀어야 가장 효과적일까? 이 글에서는 16가지 MBTI 유형별로 권장되는 스트레스 해소법을 실제 사례와 함께 분석하여 소개한다. ISTJ: … 더 읽기
연애가 반복적으로 힘들어지는 이유는 어쩌면 당신의 ‘애착유형’ 때문일 수 있다. 단순한 성격 차이나 가치관의 차이보다 더 근본적인 관계 패턴을 설명하는 심리학 이론이 바로 애착이론이다. 연애를 잘하기 위해서는 연인의 감정뿐 아니라 자신의 심리 패턴을 객관적으로 인식하고 다루는 능력이 중요하다. 이 글에서는 애착유형이 연애에 어떤 영향을 미치는지, 각 유형별 특징과 문제 양상은 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 더 … 더 읽기