초보자를 위한 명상 입문: 하루 10분으로 마음을 바꾸는 실천 가이드
현대인의 삶은 바쁘고 복잡하다. 특히 스마트폰 알림, 업무 스트레스, 인간관계 피로가 일상화된 지금, 많은 이들이 ‘명상’에 관심을 두기 시작했다. 그러나 막상 명상을 시작하려고 하면, 어떤 방식이 좋은지, 어떻게 해야 할지 막막하기만 하다. 본 글에서는 명상에 처음 입문하는 사람을 위해, 단계별로 실천할 수 있는 구체적인 가이드를 제공한다. 단순한 정보 나열을 넘어, 실제 초보자들이 겪는 혼란을 해소하고, … 더 읽기