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건강을 지키려면 콜레스테롤 관리가 왜 중요한가? 콜레스테롤이란 무엇인가? 콜레스테롤 수치는 혈관 건강을 좌우하는 대표적인 지표 중 하나입니다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 데 필수지만, 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 크게 증가합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높을 경우 동맥이 좁아져 뇌졸중이나 심근경색으로 이어질 수 있습니다. 우리 주변에서 흔히 겪는 콜레스테롤 고민 혈액검진 결과 콜레스테롤이 높게 나왔다는 … 더 읽기
설탕 섭취, 왜 줄여야 할까? 일상 속 설탕 섭취는 생각보다 다양한 방식으로 우리 몸에 영향을 준다. 단순히 칼로리 증가만이 아니라, 체중 관리, 당뇨, 심혈관 질환, 피부 건강, 면역력 저하까지 관련이 깊다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 1일 설탕 섭취량을 전체 섭취 열량의 10% 미만으로 제한할 것을 권고하고 있다(WHO, 2024). 하지만 현대 사회의 음식 문화에서는 본인도 모르게 숨은 설탕을 … 더 읽기
혈당 조절, 왜 중요한가? 혈당이란 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미한다. 인체는 혈당을 에너지로 활용하며, 이 수치는 식사, 활동량, 호르몬 변화에 따라 달라진다. 그러나 혈당이 너무 높거나 낮아지면 건강에 큰 위험을 초래할 수 있다. 특히 당뇨병 환자나 고위험군은 혈당 변동폭이 클 경우 심장질환, 신장질환, 시력 저하 등의 합병증 위험이 증가한다. 건강한 사람도 반복적인 고혈당 상태는 … 더 읽기