식단관리

고혈압, 왜 식단 관리가 중요한가? 고혈압의 일상적 위험성과 관리 필요성 고혈압은 특별한 증상 없이 진행되기 때문에 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 실제로 성인 3명 중 1명 이상이 고혈압을 겪고 있다는 연구 결과(질병관리청, 2024)도 있습니다. 혈압이 오랜 기간 높게 유지되면 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 치명적인 합병증 위험이 급격히 올라가며, 평소 식습관 관리만으로도 상당수의 고혈압 발병을 예방할 수 있습니다. … 더 읽기

단백질 보충제, 왜 이렇게 인기일까? 최근 몇 년 사이 단백질 보충제는 마치 필수품처럼 인식되고 있다. 헬스장 회원들뿐 아니라 평범한 직장인, 학생들까지 단백질 파우더를 한 번쯤 구매해 본 경험이 있을 정도다. 근육 증가, 다이어트, 건강 관리 등 다양한 목적을 앞세워 광고도 범람한다. 실제로 국내 건강기능식품 시장에서 단백질 제품 판매량은 꾸준히 성장 중이다. 그렇다면 정말 누구나 보충제를 … 더 읽기