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왜 내 몸에 영양소가 부족해질까? 영양소 결핍은 누구에게나 찾아올 수 있다 건강을 챙기기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하려 해도, 바쁜 생활과 불규칙한 식습관으로 인해 우리 몸은 자주 영양소 부족에 노출됩니다. 영양소 결핍은 단순히 굶거나 식사를 거르는 사람만의 문제가 아니라, 평소 잘 먹는 사람에게도 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 현대인은 인스턴트 식품이나 외식이 늘어나면서 비타민, … 더 읽기
건강한 체중 감량, 왜 꾸준함이 중요한가? 누구나 한 번쯤 시도하는 다이어트, 성공과 실패의 갈림길 많은 사람들이 다양한 다이어트 방법에 도전하지만, 지속 가능한 체중 감량은 생각보다 쉽지 않습니다. 빠른 결과를 기대하며 극단적인 식단이나 단기 유행 다이어트를 선택하면, 오히려 요요 현상과 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 실제로 보건복지부(국가건강정보포털)에 따르면, 꾸준한 생활습관 변화가 체중 감량 성공률을 가장 크게 … 더 읽기
갑상선 건강이 여성에게 중요한 이유 여성에게 더 흔한 갑상선 질환, 그 원인은? 여성은 남성보다 갑상선 질환을 경험할 확률이 5~8배 높습니다. 대표적으로 갑상선 기능 저하증, 기능 항진증, 결절 등이 있습니다. 특히 30~50대 여성에게 흔하며, 생리 주기 변화, 임신, 폐경과 같은 호르몬 변화가 주요 원인으로 지목됩니다. 실제로 국내 건강보험심사평가원(2023) 통계에 따르면, 갑상선 기능 저하증 환자 10명 중 … 더 읽기