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왜 미루게 될까: 단순한 게으름이 아니다 많은 사람들이 자신을 게으르다고 자책하지만, 실제로 미루는 행동은 단순한 의지 부족이나 성격의 문제가 아니다. 미국의 심리학자 조셉 페라이스(Joseph Ferrari)는 “20% 이상의 성인이 만성적 미루기(procrastination)를 경험한다”고 분석했다. 즉, 미루는 습관은 누구에게나 일어날 수 있는 일반적인 현상이며, 이는 복잡한 심리적 요인과 실행 환경이 얽힌 결과다. 예를 들어, 직장인 A씨는 보고서를 하루만 … 더 읽기
아침형 인간과 저녁형 인간, 정말 성향 차이일까? 많은 사람들이 스스로를 ‘아침형 인간’ 혹은 ‘저녁형 인간’으로 분류한다. 하지만 이 구분은 단순한 기호나 습관의 문제가 아니다. 실제로 생체 리듬(서캐디언 리듬)에 따라 개인의 뇌 활동, 집중력, 호르몬 분비 등이 달라진다는 과학적 근거가 존재한다. 서울대학교 의과대학 연구팀에 따르면, 인간의 생체 시계는 유전적 요인에 따라 크게 아침형, 저녁형, 중간형으로 나뉜다. … 더 읽기
왜 하필 ‘점심시간 15분’일까? 바쁜 직장인에게 점심시간은 유일하게 통제 가능한 시간입니다. 오전 업무를 마치고 잠시 쉬는 시간, 그저 휴대폰을 보며 흘려보내기엔 너무 아까운 시간입니다. 하루에 단 15분, 점심시간을 활용해 독서를 실천하면 한 달에 1~2권, 1년에 20권 이상의 책을 읽을 수 있습니다. 이것이 반복되면 독서가 습관이 되고, 사고와 표현 능력이 비약적으로 성장하게 됩니다. 한 HR 컨설팅 … 더 읽기