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왜 목표를 세워도 동기 부여가 금방 사라질까? 일상에서 목표를 세우는 일은 누구에게나 익숙하지만, 시간이 지나면 동기 부여가 약해지는 경우가 많다. 실제로 연초에 세운 계획이 3개월을 넘기는 비율은 매우 낮다(대한상공회의소, 2023). 이유는 대부분 목표가 막연하거나, 일상에 바로 연결되지 않기 때문이다. 독자도 한 번쯤 큰 의욕으로 계획을 세웠다가 어느 순간 흐지부지된 경험이 있을 것이다. 이 글에서는 실제로 … 더 읽기
집에서 일하는데 시간 관리는 왜 어려울까? 재택근무가 일상화된 지금, 많은 이들이 생산성을 높이기 위해 다양한 시간 관리 방법을 시도한다. 하지만 실제로 꾸준히 실천하는 사람은 드물다. 집이라는 환경이 주는 자유로움과 동시에 따라오는 집중력 저하, 가족 또는 주변의 방해, 일과 생활의 경계 모호화가 주요 원인이다. 예를 들어, 오전 업무 시작 전 사소한 집안일에 시간을 빼앗기거나, 휴식과 업무의 … 더 읽기
일상이 뚝 끊기는 순간, 무엇을 의심해야 할까 성인 ADHD는 유년기 문제의 연장이 아니라, 성인기 환경과 맞물려 증상이 형태를 바꾸는 신경발달적 조건이다. 아침 회의 준비를 시작했는데 메신저 알림 하나에 흐름이 깨지고, 중요한 전화 직후 갑자기 다른 탭을 열어 시간을 잃는 경험이 반복된다. “집중이 약한 건 의지 문제인가?”라는 자기비난이 습관화되지만, 이는 실행기능의 약화와 더 관련이 깊다. 가상의 … 더 읽기