스쿼트

근력 운동, 왜 집에서 해야 할까? 일상에 쉽게 스며드는 집 운동의 장점 최근 근력 운동에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 집에서도 손쉽게 시작할 수 있는 운동 방법을 찾고 있습니다. 헬스장이나 PT 없이도 효과적인 운동 결과를 기대할 수 있다는 점에서 집에서 하는 근력 운동 루틴은 바쁜 현대인에게 최적의 선택이 되고 있습니다. 전문가들은 꾸준한 근력 운동이 기초 … 더 읽기

관절 건강, 왜 지금부터 신경 써야 할까? 현대인의 평균 수명이 늘어나면서 오랫동안 몸을 사용하는 관절의 중장기적 관리 필요성이 커지고 있다. 무릎, 어깨, 손목, 척추 등 주요 관절은 생활습관에 따라 쉽게 손상되거나 퇴행성 변화가 빨리 나타나며, 한번 망가지면 회복이 쉽지 않다. 특히 40대 이후부터 관절 통증을 경험하는 이들이 급증하고 있으며, 가벼운 통증을 방치하면 만성 질환으로 이어질 … 더 읽기