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수면 부채란 무엇이며 왜 쌓이는가? 수면 부족이 일상에 미치는 영향 많은 사람들이 평일에 수면 부족을 경험합니다. 이는 학업, 업무, 가정생활 등 다양한 이유로 충분히 자지 못해서 생기는 현상입니다. 이러한 수면 빚이 쌓이면 아침에 피로가 쉽게 풀리지 않고, 집중력 저하나 두통, 기분 변화까지 일어날 수 있습니다. 현대인의 일상과 수면 부채의 상관관계 현대사회에서는 스마트폰, 야근, 사회생활 등으로 … 더 읽기
코골이, 왜 생기는 걸까? 많은 사람들이 겪는 흔한 문제, 코골이의 정체 코골이는 단순히 수면 중 발생하는 소음이 아니라, 호흡기 건강이나 생활 습관과 밀접한 관련이 있는 증상입니다. 가족이나 주변인도 불편을 겪지만, 본인 건강에도 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 실제로, 코골이는 남녀 모두에게 나타나지만, 특히 중년 이후 남성에서 더 흔하게 나타난다는 통계도 있습니다(대한수면학회, 2023). 코골이를 방치할 경우 … 더 읽기
ASMR이란 무엇이며 왜 주목받는가 ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)은 특정한 소리나 시각적 자극을 통해 머리나 목 뒤, 척추를 따라 퍼지는 편안하고 따뜻한 전율감을 유도하는 현상을 말한다. 주로 속삭이는 목소리, 종이 긁는 소리, 타이핑 소리, 부드러운 빗질 소리 등이 대표적이다. 최근 몇 년 사이 유튜브, 팟캐스트, 스트리밍 플랫폼에서 ASMR 콘텐츠가 폭발적으로 증가하며, 불면증 완화와 스트레스 해소 수단으로 … 더 읽기