운동 없이 살 빼는 생활 속 칼로리 소모 비법 10가지 – 의외로 놓치기 쉬운 실천법
운동이 어려운 현대인, 생활 속에서 칼로리 소모가 중요한 이유 시간과 의지가 부족한 현실, 대안은 생활습관 변화 현대인은 바쁜 일정과 다양한 이유로 운동 시간을 확보하기 어렵다. 하지만 체중 감량을 원한다면, 헬스장이나 러닝 대신 일상에서 실천할 수 있는 생활 속 칼로리 소모 방법이 해답이 될 수 있다. 연구에 따르면 하루 에너지 소비의 상당 부분이 ‘비운동 활동성(NEAT)’에서 발생한다(미국 … 더 읽기