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건강한 노후를 위한 뼈 관리, 왜 중요한가? 나이가 들수록 뼈가 약해지는 자연스러운 변화 노년기에 접어들면 많은 분들이 무릎, 허리, 손목 등 관절과 뼈의 통증을 경험하게 됩니다. 이런 변화는 단순히 나이가 들어서만이 아니라, 신체의 노화와 함께 뼈 건강이 약해지기 때문입니다. 실제로 60세 이상 성인 중 절반 가까이는 골밀도 감소와 같은 문제를 겪습니다(대한골대사학회, 2023). 뼈가 약해지면 작은 … 더 읽기
갑상선 건강이 여성에게 중요한 이유 여성에게 더 흔한 갑상선 질환, 그 원인은? 여성은 남성보다 갑상선 질환을 경험할 확률이 5~8배 높습니다. 대표적으로 갑상선 기능 저하증, 기능 항진증, 결절 등이 있습니다. 특히 30~50대 여성에게 흔하며, 생리 주기 변화, 임신, 폐경과 같은 호르몬 변화가 주요 원인으로 지목됩니다. 실제로 국내 건강보험심사평가원(2023) 통계에 따르면, 갑상선 기능 저하증 환자 10명 중 … 더 읽기
통풍, 퓨린과 식단관리가 왜 중요한가 통풍이란 무엇이며 왜 식단이 중요한지 통풍은 혈액 내 요산이 비정상적으로 높아져 관절에 결정이 쌓이는 질환입니다. 보통 엄지발가락이나 발목, 무릎 등 관절에 극심한 통증이 갑자기 나타나는 특징이 있습니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생성되며, 퓨린이 많이 들어있는 음식을 자주 섭취할 경우 통풍 위험이 크게 높아집니다. 실제로 통풍은 식습관과 매우 밀접한 관련이 … 더 읽기