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땀을 흘린다는 건 무슨 의미일까? 일상에서 흔히 접하는 ‘땀’의 역할 운동을 하거나 더운 날씨에 밖에 나가면 누구나 땀을 흘리게 됩니다. 많은 사람들이 땀을 흘리면 몸속에 있던 독소가 함께 배출된다고 생각하곤 합니다. 실제로 여러 건강 프로그램이나 광고에서 ‘땀 배출로 독소 제거’라는 표현을 자주 볼 수 있습니다. 하지만 이 주장에는 과학적으로 검증된 근거가 충분한지, 일상에서 느끼는 경험과 … 더 읽기
발 건강, 왜 이렇게 중요한가? 일상에서 무시하기 쉬운 발의 신호 발은 하루에도 수천 보를 걷는 동안 체중을 지탱하며 온몸의 균형을 잡아줍니다. 하지만 우리는 흔히 손보다 발을 덜 신경 쓰는 경향이 있습니다. 굳은살, 각질, 발냄새, 갈라짐 등 다양한 문제가 발생해도 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 이런 사소한 문제도 방치하면 발 통증, 보행 장애, 심할 경우 감염으로 이어질 … 더 읽기
영양제 조합, 왜 따로 또 같이 챙겨야 할까? 건강을 위해 영양제를 챙기는 이유와 기본 원칙 영양제는 불규칙한 식생활이나 스트레스, 바쁜 일상에서 부족해질 수 있는 영양소를 보충하는 데 큰 역할을 한다. 하지만 영양제마다 흡수되는 방식과 서로의 작용에 영향을 주는 특성이 있기 때문에 무조건 많이 먹는다고 건강이 좋아지지 않는다. 예를 들어, 칼슘과 철분처럼 동시에 먹으면 흡수가 방해되는 … 더 읽기