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건강을 지키는 첫걸음, 왜 면역력이 중요한가? 일상 속 면역력의 의미와 역할 면역력은 외부의 세균이나 바이러스, 곰팡이 등으로부터 몸을 보호하는 신체의 방어 체계를 뜻합니다. 누구나 한 번쯤은 “면역력이 약해져서 감기에 걸렸다”는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 실제로 면역력은 건강을 지키는 가장 기본적인 바탕이기 때문에, 평소 생활습관을 관리하는 것이 필수적입니다. 건강한 일상을 영위하고 싶다면, 면역력 관리가 출발점임을 … 더 읽기
현대인의 고질병 중 하나가 바로 불면증이다. 잠들기 어렵거나 자주 깨는 밤이 반복되면, 다음 날의 집중력과 감정 조절 능력에까지 영향을 미친다. 실제로 보건복지부의 국민건강영양조사에 따르면, 성인의 약 20%가 수면장애를 경험하고 있으며 그중 상당수가 수면제 없이 자연스럽게 잠들 수 있는 방법을 찾고 있다. 그 대안으로 가장 손쉽고 안전하게 접근할 수 있는 방법 중 하나가 바로 ‘차(茶)’다. 단순한 … 더 읽기
카페인은 많은 사람들의 일상을 지탱해주는 중요한 요소지만, 어떤 이들에게는 피해야 할 성분이기도 하다. 임신 중인 여성, 수면 장애를 겪는 이들, 심장질환이 있는 사람들, 혹은 단순히 카페인 민감도를 가진 이들은 매일 마시는 커피 한 잔조차 조심해야 한다. 하지만 그렇다고 마실 음료가 없는 건 아니다. 무카페인 음료에도 충분히 맛있고, 건강하며, 심지어 활력을 주는 선택지가 존재한다. 이 글에서는 … 더 읽기