탄탄한 어깨라인, 이 4세트로 완성된다! 덤벨 숄더운동 공략 가이드
균형 잡힌 상체 실루엣을 만들기 위해 가장 핵심적인 부위는 바로 ‘어깨’입니다. 특히 어깨라인은 단순한 근육 발달을 넘어 전체적인 체형을 좌우하는 요소로 작용합니다. 여성이라면 쇄골 아래로 자연스럽게 떨어지는 라인을 위해, 남성이라면 역삼각형 상체를 위해 어깨 근육 단련은 선택이 아닌 필수입니다. 그중에서도 가장 효율적인 방식 중 하나가 바로 ‘덤벨 4세트 루틴’입니다. 이 글에서는 단 4세트만으로 어깨 전체를 … Read more