운동할 시간 없을 때 효과적으로 실천하는 틈새 운동 11가지 아이디어
일상 속 틈새 시간을 운동으로 바꾸는 방법 바쁜 현대인은 운동할 시간을 따로 내기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 틈새 운동을 실천하면 일상에서 자연스럽게 활동량을 늘릴 수 있습니다. 틈새 운동이란 별도의 시간을 내지 않고 생활 속 짧은 순간을 활용해 하는 간단한 운동을 말합니다. 실제로 보건복지부(2023) 자료에 따르면, 하루 10분씩만 움직여도 심혈관 질환 위험이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. … 더 읽기