골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취, 어떻게 해야 효과적일까?
골다공증 예방, 왜 칼슘 섭취가 중요한가? 현대인의 뼈 건강과 칼슘의 역할 뼈는 우리 몸을 지탱하는 가장 기본적인 구조입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로, 평소 충분히 섭취하지 않으면 골다공증 위험이 커질 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 뼈의 칼슘이 빠르게 줄어들기 때문에 골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취는 전 연령대에서 중요합니다. 예를 들어, 가족력이나 폐경기 여성, 노년층은 더욱 … 더 읽기