비타민D

골다공증 예방, 왜 칼슘 섭취가 중요한가? 현대인의 뼈 건강과 칼슘의 역할 뼈는 우리 몸을 지탱하는 가장 기본적인 구조입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로, 평소 충분히 섭취하지 않으면 골다공증 위험이 커질 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 뼈의 칼슘이 빠르게 줄어들기 때문에 골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취는 전 연령대에서 중요합니다. 예를 들어, 가족력이나 폐경기 여성, 노년층은 더욱 … 더 읽기

건강한 노후를 위한 뼈 관리, 왜 중요한가? 나이가 들수록 뼈가 약해지는 자연스러운 변화 노년기에 접어들면 많은 분들이 무릎, 허리, 손목 등 관절과 뼈의 통증을 경험하게 됩니다. 이런 변화는 단순히 나이가 들어서만이 아니라, 신체의 노화와 함께 뼈 건강이 약해지기 때문입니다. 실제로 60세 이상 성인 중 절반 가까이는 골밀도 감소와 같은 문제를 겪습니다(대한골대사학회, 2023). 뼈가 약해지면 작은 … 더 읽기

건강을 지키는 첫걸음, 왜 면역력이 중요한가? 일상 속 면역력의 의미와 역할 면역력은 외부의 세균이나 바이러스, 곰팡이 등으로부터 몸을 보호하는 신체의 방어 체계를 뜻합니다. 누구나 한 번쯤은 “면역력이 약해져서 감기에 걸렸다”는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 실제로 면역력은 건강을 지키는 가장 기본적인 바탕이기 때문에, 평소 생활습관을 관리하는 것이 필수적입니다. 건강한 일상을 영위하고 싶다면, 면역력 관리가 출발점임을 … 더 읽기