비타민D

건강을 지키는 첫걸음, 왜 면역력이 중요한가? 일상 속 면역력의 의미와 역할 면역력은 외부의 세균이나 바이러스, 곰팡이 등으로부터 몸을 보호하는 신체의 방어 체계를 뜻합니다. 누구나 한 번쯤은 “면역력이 약해져서 감기에 걸렸다”는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 실제로 면역력은 건강을 지키는 가장 기본적인 바탕이기 때문에, 평소 생활습관을 관리하는 것이 필수적입니다. 건강한 일상을 영위하고 싶다면, 면역력 관리가 출발점임을 … 더 읽기

서론: 영양제, ‘잘 먹는 법’이 건강을 결정한다 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 시대, 영양제는 더 이상 특별한 보충제가 아니다. 하지만 무턱대고 사서 먹는다고 건강해지는 것은 아니다. “내 몸에 맞는 영양제 선택법”과 “효과적으로 복용하는 방법”을 제대로 알고 있을까? 이 글에서는 다음과 같은 궁금증에 대해 명확하고 실용적인 해답을 제시한다: 어떤 영양제가 내게 필요한지 어떻게 알 수 있을까? … 더 읽기