복횡근 운동

현대인의 일상에서 의자에 앉아 있는 시간은 하루 평균 7시간 이상이다. 특히 사무직 종사자라면 더 말할 필요도 없다. 장시간 앉은 자세는 요통, 거북목, 체형 불균형 등 각종 근골격계 질환을 유발할 수 있으며, 혈액순환 저하와 함께 전신 피로로 이어질 수 있다. 이런 문제를 해결하기 위해 헬스장에 갈 시간을 내는 건 현실적으로 쉽지 않다. 하지만 바로 지금, 앉은 … 더 읽기