번아웃 예방

완벽주의에 대한 오해부터 점검해보자 완벽주의는 종종 부정적인 이미지로 소비된다. 일을 지나치게 오래 붙잡고, 자신이나 타인에게 과도한 기준을 강요하며, 실패를 두려워하는 성향으로 알려져 있기 때문이다. 실제로 ‘완벽주의’라는 단어 자체가 부담스럽게 느껴질 만큼, 많은 사람들은 이를 단점 또는 약점으로만 인식한다. 하지만 완벽주의는 단순한 성격적 결함이 아니다. 그것은 방향성과 활용 방법에 따라 강력한 생산성과 성취의 도구가 될 수 … 더 읽기

직장인 이지연 씨는 평소와 다름없이 매일 아침 출근길에 올랐지만, 문득 “왜 이렇게 힘들지?”라는 생각이 머릿속을 떠나지 않았다. 맡은 일에 흥미도 없고, 회의 중엔 멍하니 다른 생각만 하게 된다. 주말에도 쉬는 게 아니라 ‘버티기’에 가까운 느낌이다. 이런 상황이 반복된다면, 단순한 피로가 아닌 ‘번아웃 증후군’일 가능성이 높다. 이 글에서는 스스로 번아웃 상태인지 점검할 수 있는 체크리스트와, 실제 … 더 읽기