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이명이란 무엇인가요? 귀에서 들리는 원인 모를 소리의 정체 이명은 외부에서 실제로 소리가 나지 않는데도 귀나 머리 속에서 삐- 소리, 웅웅거림, 바람소리, 벌레 소리 등이 반복적으로 들리는 현상을 의미합니다. 이명은 누구에게나 발생할 수 있으며, 소리가 아주 약하게 느껴지기도 하고, 생활에 큰 불편을 줄 정도로 강하게 느껴지기도 합니다. 보통 스트레스, 피로, 고령화, 이어폰 사용 증가, 소음 노출 … 더 읽기
밤마다 되풀이되는 악몽, 지금 점검해야 할 것들 악몽이 잦아지면 단순히 나쁜 꿈을 넘어서 낮 시간의 피로, 집중력 저하, 기분 변화를 동반한다. 대부분은 스트레스나 불규칙한 생활처럼 수정 가능한 요인에서 시작되며, 몇 가지 습관 교정만으로도 빈도와 강도를 낮출 수 있다. 오늘 읽는 글은 의학 교과서를 풀어쓰듯 어렵지 않게, 생활 속 언어로 원인과 숙면을 위한 해결책을 정리한다. 읽는 … 더 읽기
ASMR이란 무엇이며 왜 주목받는가 ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)은 특정한 소리나 시각적 자극을 통해 머리나 목 뒤, 척추를 따라 퍼지는 편안하고 따뜻한 전율감을 유도하는 현상을 말한다. 주로 속삭이는 목소리, 종이 긁는 소리, 타이핑 소리, 부드러운 빗질 소리 등이 대표적이다. 최근 몇 년 사이 유튜브, 팟캐스트, 스트리밍 플랫폼에서 ASMR 콘텐츠가 폭발적으로 증가하며, 불면증 완화와 스트레스 해소 수단으로 … 더 읽기