목표설정

인생의 기준, 왜 지금 ‘나만의 철학’이 필요할까? 어떤 선택의 순간마다 우리는 왜 망설일까요? 수많은 정보와 다양한 목소리 속에서 내가 진짜 원하는 길을 찾기란 쉽지 않습니다. 불확실한 미래, 빠르게 변하는 사회, 반복되는 일상… 이럴 때일수록 내 인생의 방향을 잡아줄 철학과 가치관이 절실해집니다. 최근 심리학 연구(서울대학교 심리학과, 2024)에 따르면, 명확한 삶의 기준을 가진 사람일수록 삶의 만족도와 스트레스 … 더 읽기

왜 목표를 세워도 동기 부여가 금방 사라질까? 일상에서 목표를 세우는 일은 누구에게나 익숙하지만, 시간이 지나면 동기 부여가 약해지는 경우가 많다. 실제로 연초에 세운 계획이 3개월을 넘기는 비율은 매우 낮다(대한상공회의소, 2023). 이유는 대부분 목표가 막연하거나, 일상에 바로 연결되지 않기 때문이다. 독자도 한 번쯤 큰 의욕으로 계획을 세웠다가 어느 순간 흐지부지된 경험이 있을 것이다. 이 글에서는 실제로 … 더 읽기

행복은 선택일까, 과학적 전략의 결과일까? 많은 사람들이 “행복”을 타고나는 성향이나 우연의 산물로 생각하지만, 최근 긍정 심리학 연구들은 누구나 삶의 만족도를 높일 수 있는 구체적 방법이 있음을 보여준다. 실제로 심리학자 마틴 셀리그만 등은 일상에서 실천할 수 있는 행동들이 우리의 행복감에 큰 영향을 미친다는 것을 과학적으로 입증했다. 즉, 행복은 ‘타고나는 것’이 아니라, 누구나 훈련하고 키울 수 있는 … 더 읽기