일일 저널링, 왜 매일 써야 할까? 집중력과 마음챙김이 동시에 올라가는 이유
‘작심삼일’로 끝나는 목표들, 혹시 당신도 예외는 아니었나? 많은 이들이 계획표와 다이어리를 사들고 ‘이번엔 진짜’라 다짐하지만, 불과 며칠도 지나지 않아 책상 한 켠에 방치되기 일쑤다. 그러나 꾸준히 목표를 추적하고 정리하는 사람들이 실제로 존재한다. 이들이 특별해서가 아니다. 바로 ‘일일 저널링’이라는 간단한 습관을 무기로 삼고 있기 때문이다. 이 글에서는 단순한 일기 쓰기를 넘어 집중력, 감정 조절, 생산성, 자기 … 더 읽기