명상

우울감은 단숨에 사라지지 않는다. 그러나 작고 일상적인 습관의 힘은 의외로 크다. 병원 치료를 병행하는 사람뿐 아니라, 감정의 기복이나 무기력함을 느끼는 누구에게나 적용 가능한 습관들이 있다. 무리하지 않고, 거창하지 않아도 되며, 오히려 작은 변화의 반복이 뇌와 감정에 결정적인 영향을 줄 수 있다. 이 글은 지금 당장 실천 가능한 작지만 실용적인 일상 속 우울감 극복 습관들을 정리한 … 더 읽기