시험 불안 극복하는 법: 왜 생기고, 오늘 당장 줄이는 8가지 방법
왜 시험은 시작도 전에 떨릴까 시험을 앞두면 심장이 빠르게 뛰고 손에 땀이 차며 머리가 하얘지는 순간이 온다. 이는 몸이 위험을 오인해 경계 태세를 올리는 자연스러운 반응이다. 다만 이 반응이 과하면 집중력이 떨어지고 공부한 내용을 재현하지 못한다. 시험 불안은 실력 부족의 증거가 아니라 에너지 배분의 오류다. 반응을 없애려 하기보다 강도를 조절하는 접근이 현실적이다. 이 글은 원리를 … 더 읽기