멘탈관리

의사 결정, 왜 반복적으로 훈련해야 할까? 일상 속 크고 작은 선택에서부터 인생의 방향을 좌우하는 결정까지, 의사 결정 능력은 누구에게나 꼭 필요한 기본기다. 최근 국내외 심리학·행동경제학 연구(서울대학교 심리학과, 2023)에 따르면, 결정 과정의 훈련 여부가 실제 인생 만족도와 성취 수준에 큰 영향을 미친다고 한다. 우리는 정보 과잉, 불확실성, 감정 기복 등 다양한 상황에 노출되어 매 순간 선택의 … 더 읽기

외로움, 누구나 겪는 감정일까? 외로움은 인간이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 자연스러운 감정입니다. 직장이나 학교, 가족·친구가 있어도 어느 순간 불쑥 찾아오는 이 감정은 사회 전반에 퍼져 있으며, 2023년 보건복지부 조사에 따르면 한국 성인 중 60% 이상이 최근 1년 내 외로움을 경험한 것으로 나타났습니다. 문제는 이 감정을 방치할 경우 심리적·신체적 건강에 부정적 영향을 줄 수 있다는 점입니다. … 더 읽기