멘탈 강화에 효과적인 명상과 운동, 왜 지금 시작해야 할까요?
불확실한 시대, 멘탈이 흔들릴 때 필요한 습관 현대인의 일상은 다양한 스트레스와 불확실성으로 가득 차 있습니다. 이럴 때 멘탈 관리가 곧 삶의 질을 좌우하게 됩니다. 아무리 몸이 건강해도 마음이 흔들리면 일상에서의 행복감, 집중력, 생산성 모두 급격히 떨어질 수밖에 없습니다. 최근 다양한 연구와 전문가들도 반복적으로 강조하는 핵심은 ‘멘탈 강화는 누구에게나 필요한 기본 생활 습관’이라는 점입니다. 예를 들어 … 더 읽기