만성피로

일상 속 스트레스, 왜 그냥 넘기면 안 될까? 현대인은 누구나 스트레스를 경험한다. 교통체증, 업무 압박, 인간관계 갈등 등 일상 속 작은 긴장도 누적되면 건강에 큰 영향을 미친다. 흔히 스트레스를 단순한 감정 상태로 치부하기 쉽지만, 실제로는 신체의 여러 기관에 복합적인 영향을 미치는 생리적 반응이다. 특히 스트레스가 장기적으로 지속되면 면역력 저하, 소화 장애, 수면 문제 등 다양한 … 더 읽기

하루 종일 피곤하다면, 단순한 피로가 아닐 수 있다 “밤에 8시간이나 잤는데도 여전히 피곤하다면?” 이런 말을 반복하는 직장인이 늘고 있다. 반복되는 피로가 단순한 수면 부족이 아니라면, 우리 몸의 미세한 영양 불균형을 의심해볼 필요가 있다. 특히 아연과 마그네슘 부족은 현대인에게 만성 피로를 유발하는 대표적인 요인으로 지목되고 있다. 대한영양학회 자료에 따르면, 한국 성인 3명 중 1명이 마그네슘 섭취 … 더 읽기

아침에 눈을 떠도 개운함은커녕 더 무겁게 느껴지는 몸, 하루 종일 집중력이 떨어지고 이유 없는 피로가 쌓여가는 느낌을 경험한 적이 있으신가요? 만성 피로는 단순한 일시적 피로와 달리, 일상과 삶의 질 전반에 악영향을 끼칩니다. 문제는 많은 사람들이 이를 ‘당연한 현상’으로 받아들이고 대처하지 않는다는 점입니다. 국내 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 최근 5년간 ‘만성 피로’ 관련 진료 건수가 매년 꾸준히 … 더 읽기