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감정을 건강하게 다스리는 이유와 일상 속 분노의 신호 인간은 누구나 화를 느낄 수 있습니다. 일상에서 직장, 가정, 인간관계 등 다양한 상황에서 순간적으로 분노가 올라오기도 합니다. 하지만 이를 효과적으로 다루지 못하면 자신과 주변에 상처를 남길 수 있습니다. 최근 정신건강의학과 전문가들 역시 “감정조절력은 삶의 질을 결정짓는 중요한 능력”임을 강조하고 있습니다. 실제로 건강보험심사평가원(2024) 통계에 따르면, 감정조절로 인한 상담 … 더 읽기
행복은 선택일까, 과학적 전략의 결과일까? 많은 사람들이 “행복”을 타고나는 성향이나 우연의 산물로 생각하지만, 최근 긍정 심리학 연구들은 누구나 삶의 만족도를 높일 수 있는 구체적 방법이 있음을 보여준다. 실제로 심리학자 마틴 셀리그만 등은 일상에서 실천할 수 있는 행동들이 우리의 행복감에 큰 영향을 미친다는 것을 과학적으로 입증했다. 즉, 행복은 ‘타고나는 것’이 아니라, 누구나 훈련하고 키울 수 있는 … 더 읽기
외로움, 누구나 겪는 감정일까? 외로움은 인간이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 자연스러운 감정입니다. 직장이나 학교, 가족·친구가 있어도 어느 순간 불쑥 찾아오는 이 감정은 사회 전반에 퍼져 있으며, 2023년 보건복지부 조사에 따르면 한국 성인 중 60% 이상이 최근 1년 내 외로움을 경험한 것으로 나타났습니다. 문제는 이 감정을 방치할 경우 심리적·신체적 건강에 부정적 영향을 줄 수 있다는 점입니다. … 더 읽기