불안장애, 스스로 극복할 수 있을까? 인지행동치료의 실제와 방법
불안장애란 무엇인가요? 불안장애는 단순한 긴장감이나 걱정을 넘어, 일상생활에 영향을 줄 정도로 과도하게 불안감이 지속되는 상태를 말합니다. 누구나 한 번쯤은 불안을 경험하지만, 불안장애는 원인 없이 반복되고, 스스로 조절하기 어렵다는 특징이 있습니다. 실제로 국내 건강보험심사평가원(2023)에 따르면, 불안장애로 진료받는 환자 수는 매년 꾸준히 증가하고 있습니다. 하지만 많은 이들이 증상을 숨기거나, 스스로 극복하려다가 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 왜 스스로 … 더 읽기