마그네슘

만성 편두통, 단순 진통제로는 부족한가? 마그네슘·리보플라빈 복합제가 주목받는 이유

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편두통은 단순한 두통과는 다르다. 주기적으로 찾아오는 극심한 통증, 빛과 소리에 대한 민감성, 그리고 메스꺼움까지 동반되는 증상은 삶의 질을 급격히 떨어뜨린다. 특히 3개월 이상 반복되는 만성 편두통은 단순 진통제로는 근본적인 해결이 어렵다. 이런 가운데 최근 마그네슘과 리보플라빈(비타민 B2)의 복합 섭취가 편두통 완화에 효과가 있다는 연구들이 주목받고 있다. 하루하루를 통증에 시달리며 사는 사람들에게, 이 복합제는 단순한 건강기능식품이 … 더 읽기

영양제, 무작정 먹지 마세요! 내 몸에 꼭 맞는 영양제 고르는 법과 복용 꿀팁

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서론: 영양제, ‘잘 먹는 법’이 건강을 결정한다 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 시대, 영양제는 더 이상 특별한 보충제가 아니다. 하지만 무턱대고 사서 먹는다고 건강해지는 것은 아니다. “내 몸에 맞는 영양제 선택법”과 “효과적으로 복용하는 방법”을 제대로 알고 있을까? 이 글에서는 다음과 같은 궁금증에 대해 명확하고 실용적인 해답을 제시한다: 어떤 영양제가 내게 필요한지 어떻게 알 수 있을까? … 더 읽기