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일상이 뚝 끊기는 순간, 무엇을 의심해야 할까 성인 ADHD는 유년기 문제의 연장이 아니라, 성인기 환경과 맞물려 증상이 형태를 바꾸는 신경발달적 조건이다. 아침 회의 준비를 시작했는데 메신저 알림 하나에 흐름이 깨지고, 중요한 전화 직후 갑자기 다른 탭을 열어 시간을 잃는 경험이 반복된다. “집중이 약한 건 의지 문제인가?”라는 자기비난이 습관화되지만, 이는 실행기능의 약화와 더 관련이 깊다. 가상의 … 더 읽기
많은 이들이 하루의 시작을 ‘버티는 시간’으로 생각하는 반면, 성공하는 사람들은 아침을 ‘기회의 시간’으로 여깁니다. 이 차이가 하루를, 결국 인생을 가릅니다. 그런데 과연 성공한 사람들은 매일 아침 무슨 행동을 반복할까요? 단순히 일찍 일어나기만 하면 되는 걸까요? 이번 글에서는 과학적 근거와 실제 사례를 기반으로 검증된 성공한 사람들의 아침 습관 5가지를 심층적으로 분석합니다. 1. 기상 직후, ‘결정 회피’를 … 더 읽기
아침형 인간과 저녁형 인간, 정말 성향 차이일까? 많은 사람들이 스스로를 ‘아침형 인간’ 혹은 ‘저녁형 인간’으로 분류한다. 하지만 이 구분은 단순한 기호나 습관의 문제가 아니다. 실제로 생체 리듬(서캐디언 리듬)에 따라 개인의 뇌 활동, 집중력, 호르몬 분비 등이 달라진다는 과학적 근거가 존재한다. 서울대학교 의과대학 연구팀에 따르면, 인간의 생체 시계는 유전적 요인에 따라 크게 아침형, 저녁형, 중간형으로 나뉜다. … 더 읽기