ADHD 뇌에 집중력을 심는 법: 명상 훈련 가이드
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 가진 이들에게 ‘집중력’은 단순한 습관이 아닌 생존 전략이다. 약물, 치료, 행동 교정 외에도 스스로 할 수 있는 일 중 가장 실용적이면서도 뇌 기능 개선에 기여할 수 있는 방법 중 하나가 바로 ‘명상’이다. 그러나 일반적인 명상법은 ADHD 당사자에게 오히려 부담이 되거나 비현실적으로 느껴지기도 한다. 이 글에서는 ADHD 뇌의 특성을 이해하고, 이에 맞춘 실용적이고 단계적인 … Read more