아이 스마트폰 시간 관리, 어떻게 해야 효과적일까?

스마트폰 시대, 자녀 사용 시간은 왜 조절해야 할까? 디지털 환경 속 자녀 성장과 뇌 발달의 상관관계 현대 사회에서 스마트폰은 아이들의 일상에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 학습, 소통, 오락 등 다양한 목적에서 활용되지만, 과도한 스마트폰 사용은 성장기 뇌 발달, 사회성, 주의 집중력 저하로 이어질 수 있다는 전문가 의견이 많습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)와 미국소아과학회 등은 아동의 디지털 미디어 … 더 읽기

SNS 피로에 지쳤나요? 알림 관리만으로 스트레스 제로 만드는 7가지 기술

인터넷과 스마트폰 사용이 일상이 된 현대인에게 SNS 알림은 소소한 기쁨이자 동시에 피로의 원인이 되기도 합니다. 새로운 업데이트가 감지될 때마다 울리는 푸시 알림은 집중력을 방해하고, 쉬어야 할 때도 휴식을 허락하지 않죠. 특히 반복적이고 중요도가 낮은 알림까지 모두 받아들이면 일상에서 작은 자극이 끊임없이 쌓여 정신적 피로가 가중됩니다. 이 글에서는 SNS 사용 중 느끼는 알림 피로도를 효과적으로 낮출 … 더 읽기