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차가운 음식이 머리를 띵하게 만드는 현상, 모두 경험해봤나요? 일상 속 순간적으로 찾아오는 ‘아이스크림 두통’의 정체 누구나 한 번쯤 아이스크림이나 빙수, 차가운 음료를 너무 빨리 먹다가 갑작스럽게 머리가 찌릿하게 아픈 경험이 있습니다. 특히 여름철, 시원함을 찾다 보면 생각보다 자주 겪게 되죠. 많은 사람들이 단순한 우연이나 체질 문제로 여기지만, 이 현상에는 명확한 생리학적 원인이 있습니다. 최근 건강 … 더 읽기
편두통, 일상 속에서 얼마나 흔한 문제인가? 편두통은 단순한 두통이 아니라 일상생활에 큰 영향을 미치는 신경학적 증상입니다. 세계보건기구(WHO)는 전 세계 성인 7명 중 1명이 편두통을 경험한다고 밝힙니다. 실제로 주변에서도 오전 출근길이나 중요한 일정이 있을 때 갑자기 머리가 지끈거려 일상을 망치는 경우가 많습니다. 피로, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인과 함께 기상 변화에도 쉽게 나타나곤 합니다. 왜 … 더 읽기
왜 카페인을 줄여야 할까? 단순한 습관일까, 중독일까 커피, 에너지 음료, 녹차, 초콜릿, 심지어 진통제까지. 우리는 일상적으로 카페인을 섭취하며 살아간다. 아침에 잠을 깨기 위해 커피 한 잔은 당연하고, 오후의 졸음을 쫓기 위해 또 한 잔. 하지만 이런 습관이 쌓이면 어느 순간 의존 상태에 도달한다. 질병관리청에 따르면 한국인의 하루 평균 카페인 섭취량은 성인 기준 약 150~200mg이며, 이는 … 더 읽기